Du hast dich entschieden, Sport zu treiben und die Ernährung umzustellen, aber kannst trotzdem nicht auf Ihre nachmittäglichen Leckereien zum Kaffee verzichten? Musst du nicht! Wir haben drei leckere gesunde und kalorienarme Keksrezepte für dich herausgesucht, gebacken, getestet und für lecker befunden. Viel Spaß beim Backen!

 

 

Da ist er. Der lang ersehnte Urlaub. Entspannung pur und vor allem riesen Auswahl an leckeren Speisen. Für den Traumbody ist es nicht unbedingt von Vorteil. Aber mal ganz ehrlich – es ist Urlaub. Man sollte sich was gönnen und dabei alle Sorgen vergessen. Urlaub genießen, sich erholen und dabei trotzdem was für den Körper tun können? Es geht! Und wir zeigen Ihnen wie!

"Dieses Jahr werde ich so richtig durchstarten!“ – Fast jeder von uns kennt diesen Satz. Leider kommt es oft vor, dass die guten Vorsätze für das neue Jahr nicht eingehalten oder gar nicht erst vorgenommen werden, weil einem bewusst wird, dass die ganze Sache eh zum Scheitern verurteilt ist. Am Ende läuft alles auf dasselbe hinaus – es fehlt die Motivation!

Da stellt sich also die Frage: Wie zum Teufel kriege ich mich dazu etwas für meinen Körper zu tun?

In diesem Beitrag wollen wir euch ein paar Tipps und Tricks zeigen, wie ihr euch am besten motivieren könnt und die vorgenommenen Ziele auch erreicht. Und denkt daran: Nichts ist unmöglich!

Du bist auf der Suche nach einem Programm das Ernährung und Training perfekt kombiniert, hast aber wenig Zeit? Dann mal aufgepasst, bald ist es soweit! Christian Brink und Christian Schulze werden dich auf dem Weg zu deinem Body A+ mit ihrem neuen Online-Trainingsprogramm begleiten.

Ähnlich wie in normalen Fitnessstudios bietet Dir Body A+ alle Werkzeuge, um fit zu werden und Dir selbst etwas Gutes zu tun. Das Besondere daran: Du entscheidest, wann und wo Du Dein individuelles Training machen möchtest!

 

Fast täglich wird der Fitnessmarkt überschwemmt von neuen Wundermitteln, die versprechen das Training wie man es kennt zu revolutionieren und enorme Resultate in kürzester Zeit zu erzielen. Es soll angeblich möglich sein in nur 1 Monat 10 kg an reiner Muskelmasse zu zunehmen oder im selben Zeitraum die selbe Menge an Körpergewicht zu verlieren, ohne dass es irgendwelche gesundheitlichen Folgen hätte.

Menschen, die sich bereits ein wenig mit Fitnesstraining auskennen, wissen das dahinter oft nur leere Phrasen eines gut durchdachten Marketings stecken. Jedoch gibt es auf der anderen Seite natürlich Produkte die einen beim Training, davor oder danach, tatsächlich bei der Leistungsfähigkeit unterstützen können, sowie viele weitere Vorteile bieten.

Darum ist es wichtig in diesem riesigen Dschungel aus allen möglichen Supplements Klarheit zu schaffen und genau zu differenzieren welches Supplement für deine Ziele sinnvoll sind.

Viele Deutsche haben sich auch in diesem Jahr wieder etwas vorgenommen, so möchte jeder sechste Deutsche entweder das Handy, den Computer oder das Internet weniger nutzen. Das geht aus der jährlichen DAK-Studie zu den guten Vorsätzen für das kommende Jahr hervor. Auf Platz eins steht dort wie schon in den Vorjahren der Stressabbau (59 Prozent), gefolgt von mehr Zeit für Familie und Freunde (58 Prozent). Die Top 3 beschließt der Vorsatz, sich im neuen Jahr mehr zu bewegen (53 Prozent). Die Befragung gibt auch Auskunft über die Beständigkeit der Vorsätze. So haben sich 52 Prozent derjenigen, die für 2017 gute Vorsätze gefasst hatten, sich länger als drei Monate beziehungsweise bis jetzt an diese Vorhaben gehalten.

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