Laufen

Macht Joggen wirklich nachhaltig schlank?

Vielleicht kennst du sie oder gehörst selbst zu den begeisterten Läufern, die joggen gehen um abzunehmen?

Eins muss ich leider gestehen...
Vom Joggen ist noch nie jemand schlank geworden!

Joggen verbrennt zwar Kalorien, das ist richtig, aber die meisten Menschen sind körperlich gar nicht dafür ausgelegt, joggen zugehen - gerade mit Übergewicht. Viele Menschen haben zahlreiche Dysbalancen und einen instabilen Körper. Daran sollte erstmal gearbeitet werden, bevor man Laufen geht.

Wenn du wirklich abnehmen möchtest und schmerzfreier und leistungsfähiger werden willst, dann ist das meine Empfehlung:
Ein muskelaufbauendes Training.

Durch den Muskelaufbau erhöhst du deinen Grund- und Leistungsumsatz im Alltag. Das heißt, du kannst mehr Essen und musst nicht verzichten.
Gleichzeitig lassen sich auch nur somit Dysbalancen, Verkürzungen oder auch Instabilitäten ausgleichen.

Laufen gehen ist unglaublich zeitintensiv.

Denn um mehr Kalorien zu verbrennen, musst du dich ständig steigern.
Beispiel: wenn du eine halbe Stunde joggen gehst, verbrennst du gerade mal zwischen 300-400 kcal. Das entspricht gerade mal einem kleinen Schokoriegel, rechtfertigt aber keine Pizza.

Bei einem muskelaufbauenden Training ist es anders, hierfür reichen 2-3x 60 Minuten pro Woche.
Somit trainierst du zeitsparender und erreichst vor allem nachhaltig dein Ziel!

Wähle andere Methoden, um langfristig fitter, schmerzfreier & leistungsfähiger zu werden und erreiche deine individuelle Bestform!
Wenn du zeitsparend trainieren möchtest und nachhaltige Ergebnisse, dann vereinbare jetzt deinen Termin für ein kostenloses Erstgespräch.

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